В библиотеке им. П. Хузангая прошло очередное занятие в клубе «Здоровья» о правильном дыхании.

Дыхание - это естественный процесс в нашем организме. Но главное правило - дышать нужно носом. Кислород, поступающий через носовые пазухи, насыщает все органы, ткани и клетки организма, активирует работу мозга.

Руководитель клуба Андрей Николаевич Исаков рассказал, как правильно дышать, показал технику правильного дыхания. Если дышим неправильно, то может развиться заболевания носа: гайморит всех видов, хронический насморк, синуситы и риниты, прочие воспаления слизистой, аденоиды и полипы. Нужно использовать кардионагрузки- физические упражнения: бег, аэробика, велосипед, плавание, теннис и прочие активные виды спорта.

Библиотекарь приготовила информацию о том, где в городе Чебоксары имеются оздоровительные центры, фитнес клубы, бассейны, велодорожки, центр йоги, соляная пещера, лесопарки. Посоветовала организовать в поселке на площадке занятия физкультурой, бег на свежем воздухе, прогулки в лесопосадку. Ведь наше здоровье во многом зависит лишь от настойчивости и упорства в тренировках и закаливании.

Роза Гаврилова