В библиотеке им. П. Хузангая с жителями поселка «Восточный» библиотекарь провела устный журнал о роли движении в жизни человека.

Первая страница журнала освятила статью «Гиподинамия - проблема века». В процессе движения формируется тело человека, его мышцы. Когда человек двигается, у него хорошо работает сердце, а значит, кровь получает достаточное количество кислорода, которым питается головной мозг. Но постепенно часть своей работы взяли на себя машины. И вот результат: в XXI в. каждый второй человек на земле страдает от гиподинамии. Гиподинамия (или гипокинезия) - это пониженная двигательная активность. Она становится причиной многих болезней, сокращает жизнь человека, и поэтому нужно больше двигаться и вести активный образ жизни.

Во второй странице журнала гость Андрей Исаков прокомментировал дневную норму движения, записанную в таблице. Делать гимнастику в утренние часы, активные упражнения до обеда, после принятия пищи - пешая прогулка, глазная и дыхательная гимнастика, а вечером – пробежаться. Ходить можно по любой дороге и при любой погоде. Можно каждый день менять маршрут и выбирать интересных спутников. В Европе и Америке люди даже объединяются в клубы любителей ходьбы.

В третьей странице «Бабушкины секреты» участники поделились своими советами, кто–то пешком поднимается на этаж, кто-то сидя у телевизора делает упражнения, даже прохаживать во время разговора по мобильному телефону. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить от всех болезней. Человек сам должен бороться за свое здоровье, а активный образ жизни поможет ему в этой борьбе. 25 000 шагов! Их нужно делать каждый день, чтобы сохранить хорошую физическую форму. Но часто бывает, нужно сделать хотя бы первый шаг. И я желаю вам все-таки сделать этот шаг к своему здоровью.

Роза Гаврилова